Praticare attività fisica per almeno 1 ora al giorno porta importanti benefici sia a livello di saluta fisica e che psicologica, anche nel bambino e nell’adolescente.
Quali sono questi benefici? scopriamoli insieme:
SISTEMA METABOLICO:
– aumento del sistema basale e del dispendio energetico
– aumento della massa magra e riduzione della massa grassa
– prevenzione dell’obesità
SISTEMA CARDIO-RESPIRATORIO:
– incremento dei volumi polmonari
– riduzione della pressione arteriosa
– prevenzione patologie ischemiche cardiache
APPARATO MUSCOLOSO SCHELETRICO:
– prevenzione dei paramorfismi
– aumento della mineralizzazione ossea (prevenzione osteoporosi)
PERSONALITA’ E COMPORTAMENTO:
– buon controllo emotivo
– miglioramento dell’autostima (bassa prevalenza di disagio giovanile negli sportivi)
– buona capacità di socializzazione
– maggiore tolleranza alle frustrazioni
– protezione dall’isolamento sociale
