2025: Buoni propositi

Cari bambini e cari genitori, 

speriamo che abbiate passato delle festività gioiose e che il 2025 sia iniziato bene!

L’inizio di un nuovo anno solare è un momento in cui ci sentiamo spinti a migliorare le nostre abitudini. 

Per qualcuno infatti rappresenta una pagina bianca, per molti un periodo che segue quello delle feste in cui ci si è rilassati e lasciati andare all’indulgenza. 

E’ vero che non esistono momenti migliori di altri per iniziare ad avere una buona abitudine, ma queste periodicità ci vengono in aiuto per domandarci se c’è qualcosa che possiamo fare meglio, e pensare a questo è sempre sano.

Lasciamo quindi spazio alla riflessione intima di ognuno di noi su quali siano gli ambiti in cui possiamo prenderci più cura della nostra persona, intesa come corpo e mente; infatti chi meglio di noi stessi può essere consapevole di quello che ci serve per stare meglio? 

Noi vi invitiamo a scegliere qualche piccolo buon proposito da portare avanti in questo 2025, ecco le nostre semplici proposte.

Screen time: 

-scegliere un libro da leggere ogni sera, posizionarlo sul comodino e mettere il telefono in carica invece di scrollare prima di addormentarci

-scegliere un momento di famiglia ogni giorno (come la cena) in cui non si usano gli schermi.

Alimentazione: 

-mangiare almeno un frutto ogni giorno 

-scoprire una ricetta nuova che includa i legumi una volta a settimana

Sport: 

-eseguire almeno un’attività sportiva moderata in compagnia ogni fine settimana

Alchool: 

-limitarne il consumo

Salute mentale: 

-facciamo un passo verso una persona a noi vicina che in qualche occasione abbiamo pensato avesse bisogno di aiuto ma non abbiamo mai chiesto. 

-prendiamo contatto con una persona che volevamo sentire da tempo e non abbiamo ancora fatto.

Ricordiamo che un buon proposito presenta alcune caratteristiche che aumentano le sue possibilità che esso si realizzi: deve essere una sfida che ci interessa davvero portare a termine, che sia adeguata alle proprie possibilità, deve essere misurabile, deve avere una scadenza per la sua verifica.  

E’ importante non essere giudicanti nei confronti di noi stessi, ricordiamoci che, se stiamo facendo del nostro meglio, ogni risultato è motivo di orgoglio. 

Se invece ci accorgiamo che è molto tempo che non stiamo dando quanto potremmo, proviamoci!