Attività fisica

L’inattività fisica è uno dei più importanti fattori di rischio per mortalità al mondo, a causa di patologie non trasmissibili come il diabete, malattie cardiovascolari e tumori.

In Italia l‘89% dei bambini e l’85% degli adolescenti non pratica un’attività fisica adeguata e il 50% dei bambini va a scuola in auto, moto o pulmino. Solo il 32% pratica uno sport due volte a settimana.

Ogni bambino dovrebbe dedicare almeno 1 ora della sua giornata allo svolgimento di una qualsiasi attività fisica e i genitori potrebbero spronare i propri figli a praticarla regolarmente utilizzando dei sistemi di ricompensa su base locale (es: premio per andare a piedi a scuola).

Qual è lo sport giusto per mio figlio? In linea generale non esiste uno sport migliore in assoluto, la scelta dovrebbe essere fatta secondo le inclinazioni del bambino, perché requisito fondamentale è che gli piaccia.

Sport e fasce di età:

Dai 3 ai 5 anni: piscina o scii

– Dopo i 5 anni: corsa o ginnastica artistica/ritmica

– Dopo i 6 anni: calcio o rugby

– Dai 6 ai 7 anni: pallavolo, basket o arti marziali

– Dai 7 agli 8 anni: tennis, scherma o ciclismo