I sani stili di vita sono un potente mezzo di prevenzione<\/strong> delle malattie croniche non trasmissibili: cardiovascolari, tumori, respiratorie, diabete, obesit\u00e0, che sono la causa del 70% delle morti premature in tutto il mondo. Adottare sani stili di vita come praticare attivit\u00e0 fisica, seguire un’alimentazione sana, non fumare, non abusare di dispositivi elettronici, \u00e8 un aspetto centrale nella promozione della salute nei bambini e negli adolescenti, perch\u00e9 determinanti per la longevit\u00e0<\/strong> e la qualit\u00e0<\/strong> della loro vita.<\/p>\n Perch\u00e9 \u00e8 importante intervenire in et\u00e0 pediatrica? Per due motivi principali:<\/p>\n – nei bambini e negli adolescenti il cervello umano ha un\u2019elevata plasticit\u00e0 che permette un\u2019assimilazione delle informazioni pi\u00f9 facile e pi\u00f9 duratura nel tempo;<\/p>\n – molto spesso intervenire nelle et\u00e0 successive significa agire quando ormai i danni che favoriscono la possibilit\u00e0 di sviluppare una malattia cronica sono gi\u00e0 avvenuti.<\/p>\n Una corretta informazione insieme a un impegno costante e duraturo sulle corrette abitudini e stili di vita, se fatto gi\u00e0 dai primi anni di vita e nell’adolescenza diventa un investimento vitale<\/strong> per la salute non solo individuale, ma anche collettiva.<\/p>\n Quali sono le azioni fondamentali per un imprinting precoce:<\/p>\n – abituale attivit\u00e0 fisica e sport<\/strong>: secondo l’OMS si dovrebbero dedicare almeno 60 minuti al giorno ad un’attivit\u00e0 sportiva, da implementare gi\u00e0 dalla scuola elementare (il 75% dei bambini e l’85%\u00a0 delle bambine non segue queste indicazioni).<\/p>\n – alimentazione adeguata e prevenzione dell’obesit\u00e0<\/strong>: preferire e implementare una dieta Mediterranea, bandire prodotti industriali che contengono grassi trans e qualsiasi altro cibo spazzatura (il 22% dei bambini, maschi e femmine, \u00e8 in sovrappeso).<\/p>\n – screen-time:\u00a0<\/strong>un eccessivo uso dei dispositivi elettronici implica sedentariet\u00e0, sovrappeso, deprivazione del sonno, uso di sostanze, isolamento (il 40% dei ragazzi trascorre pi\u00f9 di 2-3 ore al giorno davanti alla TV o ad altri dispositivi).<\/p>\n –lotta contro il tabagismo e il nuovo pericoloso fenomeno delle sigarette elettroniche:\u00a0<\/strong>nel 2011 l’1,5% degli adolescenti fumava le e-cig; nel 2019 il numero dei giovani consumatori ha raggiunto il 28%. Questo aumento \u00e8 dovuto in parte anche alla falsa idea, comune a un gran numero di ragazzi, che le sigarette elettroniche siano innocue. Sbagliato! Anche le e-cig contengono nicotina e altre sostanze dannose come metalli e formaldeide. Il 40% di questi nuovi fumatori non aveva mai fumato le sigarette classiche, siamo di fronte al rischio quindi di creare una generazione di adolescenti nicotino-dipendenti.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Se vuoi saperne di pi\u00f9 sull’argomento scarica il nostro materiale informativo, tra cui anche un divertentissimo quiz da fare insieme a tutta la famiglia.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title=”Alla scoperta dei Sani Stili di Vita” color=”green” link=”url:https%3A%2F%2Fdrive.google.com%2Fdrive%2Ffolders%2F1YGwbYodtW41_PLgpWBvYEVikY1RdZB8Q%3Fusp%3Dshare_link|target:_blank”][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_single_image image=”4041″ img_size=”full”][vc_column_text]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2624,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[62,61],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2609"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2609"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4139,"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2609\/revisions\/4139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fondazionesaluspueri.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}